
Kursas skirtas vidinio santykio su savimi harmonizavimui
Ar kada susimąstėte apie tai, kad viskas, ką patiriate gyvenime – atspindi jūsų vidinį santykį su savimi? Santykiai su socialine aplinka, santykis su mylimuoju, darbu, pinigais ir pačiu gyvenimu yra santykio su savimi atspindys. Todėl pirmoji programos dalis yra apie tai, kaip šį ryšį atkurti ir sustiprinti.

Šio kurso atsiliepimai
Ar galėtum investuoti į save 6 € į dieną*?
Paskaitų, meditacijų ir savarankiškų užduočių pagalba jūs patirsite:
✓ Ką reiškia stebėti mintis ir priimti jausmus bei emocijas
✓ Kaip gera leisti sau būti savimi – tokiu, koks esi
✓ Kas yra pagarba sau ir pozityvus požiūris į save
✓ Iš kur ateina pasitikėjimas savimi
✓ Ką reiškia besąlyginė meilė sau, kad ir kas beįvyktų

Jei dažnai jaučiate:
-
Nepasitenkinimą
-
Vidines abejones, nerimą
-
Susikaustymą
-
Motyvacijos trūkumą
-
Jus pernelyg stipriai veikia kitų nuomonė apie jus
-
Kartais nežinote, kaip elgtis su savo jausmais ir kokius sprendimus priimti

PER ŠĮ DVIEJŲ SAVAIČIŲ SAVIUGDOS KURSĄ, SUKURSIU GALIMYBĘ JUMS PAŽINTI SAVE IŠ NAUJO.
O galbūt jaučiatės puikiai ir norėtumėte dar giliau patyrinėti savo vidinį pasaulį, dvi savaites skiriant kokybiško dėmesio sau?

KĄ VEIKSIME?
✓ Įsivertinsime dabartinį santykį su savimi
✓ Išmoksime nepasiklysti tarp savo minčių ir jausmų
✓ Tapsime sąžiningi su savimi
✓ Išmoksime pažinti jausmus, emocijas ir jas priimti
✓ Paleisime destruktyvius įsitikinimus apie save
✓ Paleisime praeitį ir perkursime istoriją apie save
✓ Pažinsime ir išlaisvinisime savo vidinį vaiką
✓ Ugdysime savivertę, pasitikėjimą ir gebėjimą džiaugtis savimi
✓ Atpažinsime „ego“ ir išmoksime jį stebėti
✓ Išmoksime atpažinti ir nuraminti vidinius konfliktus
✓ Patirsime, ką reiškia drąsa būti savimi, be baimės, ką pagalvos kiti

KĄ VEIKSIME?
✓ Įsivertinsime dabartinį santykį su savimi
✓ Išmoksime nepasiklysti tarp savo minčių ir jausmų
✓ Tapsime sąžiningi su savimi
✓ Išmoksime pažinti jausmus, emocijas ir jas priimti
✓ Paleisime destruktyvius įsitikinimus apie save
✓ Paleisime praeitį ir perkursime istoriją apie save
✓ Pažinsime ir išlaisvinisime savo vidinį vaiką
✓ Ugdysime savivertę, pasitikėjimą ir gebėjimą džiaugtis savimi
✓ Atpažinsime „ego“ ir išmoksime jį stebėti
✓ Išmoksime atpažinti ir nuraminti vidinius konfliktus
✓ Patirsime, ką reiškia drąsa būti savimi, be baimės, ką pagalvos kiti
Mokymus sudaro:
8 paskaitos su Ieva Žigone
Uždaroje Facebook grupėje rasite sudėtus visų paskaitų įrašus iš eilės. Galėsite klausytis įrašą bet kada jums patogiu metu.
Bendraminčiai
Uždara grupė – tai saugi bendraminčių erdvė, kurioje turėsite galimybę dalintis ne tik namų darbais, tačiau konsultuotis rūpimais klausimais su savo grupiokais.
Savarankiškos užduotys
Bus duoti specialūs namų darbai, kuriuos įgyvendinsite ir pristatysite vieni kitiems programos eigoje, taip integruodami paskaitų informaciją į kasdieninį gyvenimą.
AUDIO MEDITACIJOS
Gausite failą, kuriame bus 28 meditacijos, kiekvienam rytui ir vakarui viso kurso metu. Meditacijas atlikti reikės ryte atsikėlus ir prieš miegą (galima kalusyti atsigulus, jau gulint lovoje). Mėgstamiausius įrašus galėsite parsisiųsti į telefoną ar kompiuterį ir kartoti bet kada patogiu metu, net ir be interneto prieigos.
DOVANA
4 YIN jogos pamokos su Jurga Žagaraite!
YIN joga – lėta, gili ir meditatyvi jogos rūšis, skirta jungiamojo audinio atpalaidavimui – fascijai, raiščiams, sąnariams, sausgyslėms ir kaulams. Beveik visos YIN jogos pozos (asanos) yra gulimos arba sėdimos ir atliekamos visiškai nenaudojant raumenų jėgos. Ši joga atpalaiduoja ne tik kūną, bet ir protą – kiekvienoje asanoje vyksta susitelkimas į gilų kvėpavimą, pasidavimas žemės traukai ir pamažu, įsitempęs kūnas pasiduoda, o minčių srautas nurimsta.
YIN jogos pamokas ves sertifikuota Hatha ir Yin jogos instruktorė Jurga Žagaraitė.
„YIN joga yra vienas iš nuostabių įrankių pažinti, gydyti save ir grąžinti savo sveikatą į savo rankas.“
Atsiliepimai apie ankstesnius mokymus
ĮRAŠAI: 8 savaičių programa
Prijungimas prie uždarų kurso grupių
- 32 paskaitos su Ieva Žigone
- 16 paskaitų su kurso svečiais
- Specialios užduotys dalyviams
- Galimybė bendrauti ir dalintis su dalyviais uždaroje kurso grupėje
- +112 audio meditacijų, kiekvienam rytui ir vakarui
ARBA
ĮRAŠAI: 4 savaičių programa
prijungimas prie dviejų uždarų kurso grupių Facebooke
- 16 paskaitų su Ieva Žigone
- 8 paskaitos su kurso svečiais
- Specialios užduotys dalyviams
- Galimybė bendrauti ir dalintis su dalyviais uždaroje kurso grupėje
- +56 audio meditacijos kiekvienam rytui ir vakarui
ARBA
ĮRAŠAI: Laisve būti savimi (1 dalis)
prijungimas prie uždaros kurso grupės Facebooke
- 8 paskaitos su Ieva Žigone
- 4 paskaitos su kurso svečiu
- Specialios užduotys dalyviams
- Galimybė bendrauti ir dalintis su dalyviais uždaroje kurso grupėje
- +28 audio meditacijos kiekvienam rytui ir vakarui
ARBA
Paskaitų įrašai liks visada prieinami jums patogiu metu.
Pinigus už kursus grąžiname tuo atveju, jeigu dalyvis išklauso visas paskaitas, įvykdo visas užduotis, namų darbus ir rezultatas jo netenkina.
*Dienos kaina apskaičiuota padalinus bendrą programos sumą, atsižvelgiant į mokėjimo būdą, iš programos dienų skaičiaus. Mokant iš karto viena programos diena kainuoja 5.64 €, mokant dalimis - 6.53 €.