Sveikinu prisijungus į 3 d. emocijų išlaisvinimo seminarą!

Kilus bet kokiai nemaloniai emocijai, skausmui, situacijai, konfliktui ar pan. užduok sau šiuos 4 klausimus:

1. Ar gali tai tiesiog pasveikinti?
2. Ar gali pasveikinti bet kokį norą tai pakeisti arba to toliau laikytis?
3. Ar gali pasveikinti šią istoriją, kad tai tavo asmeniškai apie tave?
 4. Patikrink, kas lieka čia ir dabar, jeigu nekreipi dėmesio į mintis, vaizduotę ir
kūno pojūčius? Patyrinėk, kas lieka čia ir dabar?

Atradus savyje ribojanti įsitikinimą, kuris tau nebetarnauja, paklausk savęs:

1. Ar gali tai tiesiog pasveikinti?
2. Ar gali pasveikinti bet kokį norą tai pakeisti arba to toliau laikytis?
3. Ar gali pasveikinti šią istoriją, kad tai tavo asmeniškai apie tave?
 4. Patikrink, kas lieka čia ir dabar, jeigu nekreipi dėmesio į mintis, vaizduotę ir
kūno pojūčius? Patyrinėk, kas lieka čia ir dabar?

I PASKAITA

II PASKAITA

III PASKAITA

Įrašai tęsiant darbą savarankiškai