4 savaičių giliai transformuojančios programos ĮRAŠAI
Šią programą jau išklausė virš 300 žmonių!
Ji skirta esminei jūsų transformacijai santykyje su savimi ir aplinka.
Programą sudaro dviejų internetinių kursų ĮRAŠAI:
„Laisvė būti savimi“ ir „Gyvenimo lengvumas“. Išsamiau apie kiekvieną dalį rasite žemiau.
Programos metu:
— Pakeisite požiūrį į savo jausmus ir išmoksite juos priimti
— Atpažinsite ribojančius įsitikinimus apie save ir juos paleisite
— Iš naujo atrasite gebėjimą džiaugtis ir pasitikėti savimi
— Pažadinsite savo vidinį vaiką
— Susitaikysite su savo artimaisiais
— Išmoksite atsiduoti gyvenimo tėkmei
ir leisite pasauliui pasirūpinti jumis
— Išmoksite sąmoningai stebėti ir rinktis reakcijas į gyvenimo situacijas

Ši programa skirta jums, jeigu dažnai jaučiate:
— Nepasitenkinimą savimi
— Vidines abejones, nerimą
— Susikaustymą
— Motyvacijos trūkumą
— Destruktyvias mintis nukreiptas į save ar gyvenimą
— Nesaugumą dėl ateities
— Perdėtą norą kontroliuoti situacijas ir kitus žmones
— Pavydą savo partneriui ar aplinkiniams
— Disharmoniją santykiuose su aplinkiniais ir artimaisiais
— Jus pernelyg stipriai veikia kitų nuomonė apie jus
— Nežinote, kaip elgtis su savo jausmais ir dažnai dvejojate

Įsigiję gausite:
• 16 paskaitų įrašus uždaroje Facebook grupėje su Ieva Žigone
• 8 paskaitas su skirtingais kursų svečiais.
• AUDIO meditacijų rinkinį kiekvienam rytui ir vakarui visas 4 savaites (meditacijos suderintos su kiekvienos dienos paskaita ir atliekamos rytais bei vakarais).
• Bendraminčių grupę, kurioje turėsite galimybę dalintis ne tik namų darbais, tačiau konsultuotis rūpimais klausimais su savo grupiokais.
• Savarankiškas užduotis, kurios padės integruoti paskaitų informaciją į kasdieninį gyvenimą.
Plačiau apie kiekvieną dalį

Kursas skirtas vidinio santykio su savimi harmonizavimui
Ar kada susimąstėte apie tai, kad viskas, ką patiriate gyvenime – atspindi jūsų vidinį santykį su savimi? Santykiai su socialine aplinka, santykis su mylimuoju, darbu, pinigais ir pačiu gyvenimu yra santykio su savimi atspindys. Todėl pirmoji programos dalis yra apie tai, kaip šį ryšį atkurti ir sustiprinti.
Paskaitų, meditacijų ir savarankiškų užduočių pagalba jūs patirsite:
✓ Ką reiškia stebėti mintis ir priimti jausmus bei emocijas
✓ Kaip gera leisti sau būti savimi – tokiu, koks esi
✓ Kas yra pagarba sau ir pozityvus požiūris į save
✓ Iš kur ateina pasitikėjimas savimi
✓ Ką reiškia besąlyginė meilė sau, kad ir kas beįvyktų

Šio kurso atsiliepimai
PER ŠĮ DVIEJŲ SAVAIČIŲ SAVIUGDOS KURSĄ, SUKURSIU GALIMYBĘ JUMS PAŽINTI SAVE IŠ NAUJO
✓ Įsivertinsime dabartinį santykį su savimi
✓ Išmoksime nepasiklysti tarp savo minčių ir jausmų
✓ Tapsime sąžiningi su savimi
✓ Išmoksime pažinti jausmus, emocijas ir jas priimti
✓ Paleisime destruktyvius įsitikinimus apie save
✓ Paleisime praeitį ir perkursime istoriją apie save
✓ Pažinsime ir išlaisvinisime savo vidinį vaiką
✓ Ugdysime savivertę, pasitikėjimą ir gebėjimą džiaugtis savimi
✓ Atpažinsime „ego“ ir išmoksime jį stebėti
✓ Išmoksime atpažinti ir nuraminti vidinius konfliktus
✓ Patirsime, ką reiškia drąsa būti savimi, be baimės, ką pagalvos kiti
Pirmąją dalį sudaro:
8 paskaitos su Ieva Žigone
Uždaroje Facebook grupėje rasite sudėtus visų paskaitų įrašus iš eilės. Galėsite klausytis įrašą bet kada jums patogiu metu.
Bendraminčiai
Uždara grupė – tai saugi bendraminčių erdvė, kurioje turėsite galimybę dalintis ne tik namų darbais, tačiau konsultuotis rūpimais klausimais su savo grupiokais.
Savarankiškos užduotys
Bus duoti specialūs namų darbai, kuriuos įgyvendinsite ir pristatysite vieni kitiems programos eigoje, taip integruodami paskaitų informaciją į kasdieninį gyvenimą.
AUDIO MEDITACIJOS
Gausite failą, kuriame bus 28 meditacijos, kiekvienam rytui ir vakarui viso kurso metu. Meditacijas atlikti reikės ryte atsikėlus ir prieš miegą (galima kalusyti atsigulus, jau gulint lovoje). Mėgstamiausius įrašus galėsite parsisiųsti į telefoną ar kompiuterį ir kartoti bet kada patogiu metu, net ir be interneto prieigos.
DOVANA
4 YIN jogos pamokos su Jurga Žagaraite!
YIN joga – lėta, gili ir meditatyvi jogos rūšis, skirta jungiamojo audinio atpalaidavimui – fascijai, raiščiams, sąnariams, sausgyslėms ir kaulams. Beveik visos YIN jogos pozos (asanos) yra gulimos arba sėdimos ir atliekamos visiškai nenaudojant raumenų jėgos. Ši joga atpalaiduoja ne tik kūną, bet ir protą – kiekvienoje asanoje vyksta susitelkimas į gilų kvėpavimą, pasidavimas žemės traukai ir pamažu, įsitempęs kūnas pasiduoda, o minčių srautas nurimsta.
YIN jogos pamokas ves sertifikuota Hatha ir Yin jogos instruktorė Jurga Žagaraitė.
„YIN joga yra vienas iš nuostabių įrankių pažinti, gydyti save ir grąžinti savo sveikatą į savo rankas.“
Atsiliepimai apie ankstesnius mokymus
ĮRAŠAI: 8 savaičių programa
prijungimas prie 4 uždarų kurso grupių Facebooke
- 32 paskaitos su Ieva Žigone
- 16 paskaitų su kurso svečiais
- Specialios užduotys dalyviams
- Galimybė bendrauti ir dalintis su dalyviais uždaroje kurso grupėje
- +112 audio meditacijų, kiekvienam rytui ir vakarui
ARBA
ĮRAŠAI: 4 savaičių programa
prijungimas prie dviejų uždarų kurso grupių Facebooke
- 16 paskaitų su Ieva Žigone
- 8 paskaitos su kurso svečiais
- Specialios užduotys dalyviams
- Galimybė bendrauti ir dalintis su dalyviais uždaroje kurso grupėje
- +56 audio meditacijos kiekvienam rytui ir vakarui
ARBA
ĮRAŠAI: Laisve būti savimi (1 dalis)
prijungimas prie uždaros kurso grupės Facebooke
- 8 paskaitos su Ieva Žigone
- 4 paskaitos su kurso svečiu
- Specialios užduotys dalyviams
- Galimybė bendrauti ir dalintis su dalyviais uždaroje kurso grupėje
- +28 audio meditacijos kiekvienam rytui ir vakarui
ARBA
Paskaitų įrašai liks visada prieinami jums patogiu metu.
Pinigus už kursus grąžiname tuo atveju, jeigu dalyvis išklauso visas paskaitas, įvykdo visas užduotis, namų darbus ir rezultatas jo netenkina.
Norite paklausti?

Kursas skirtas santykio su aplinka harmonizavimui
Ar pastebėjote, kad kartais labai lengva „pamesti“ gerą savijautą užklupus netikėtumams? Ar išlaikyti ramybę, kai kas nors vyksta ne pagal planą, kai situacija, santykiai nepateisina jūsų lūkesčių? Stiprus noras sukontroliuoti išorinį gyvenimą paprastai palieka mus su daug nerimo ir įtampos. Todėl antrojoje programos dalyje atkursime ryšį su viskuo, kas išorėje: pažvelgsime į platesnę įvykių perspektyvą ir rasime balansą santykiuose su artimaisiais.
Paskaitų, meditacijų ir savarankiškų užduočių pagalba jūs patirsite:
✓ Kaip gera rinktis pozityvias reakcijas į gyvenimo įvykius
✓ Palengvėjimą santykiuose su artimaisiais
✓ Pasitikėjimą gyvenimu
✓ Leidimą sau būti gyvenimo tėkmėje
✓ Aiškų žinojimą, kad jumis jau pasirūpinta
✓ Didžiosios perspektyvos suvokimą

Šio kurso atsiliepimai
PER ŠĮ DVIEJŲ SAVAIČIŲ KURSĄ TURĖSITE GALIMYBĘ IŠ ESMĖS TRANSFORMUOTI SANTYKĮ SU JUS SUPANČIA APLINKA
✓ Ugdysime sąmoningas reakcijas į gyvenimo įvykius
✓ Harmonizuosime santykius su aplinkiniais ir šeimos nariais
✓ Praktikuosime pasitikėjimą gyvenimu
✓ Leisime sau patirti gyvenimą su lengvumu
✓ Ugdysime pozityvios įvykių perspektyvos matymą
✓ Paleisime destruktyvią kontrolę iš savo kasdienybės
✓ Tyrinėsime, ką reiškia „leisti gyvenimui vykti per mane“
✓ Mokysimės suvokti platesnę gyvenimo perspektyvą
✓ Paleisime destruktyvius prisirišimus prie toksiškų santykių ar žalingų įpročių
Antrąją dalį sudaro:
8 paskaitos su Ieva Žigone
Uždaroje Facebook grupėje rasite sudėtus visų paskaitų įrašus iš eilės. Galėsite klausytis įrašą bet kada jums patogiu metu.
Bendraminčiai
Uždara grupė – tai saugi bendraminčių erdvė, kurioje turėsite galimybę dalintis ne tik namų darbais, tačiau konsultuotis rūpimais klausimais su savo grupiokais.
Savarankiškos užduotys
Bus duoti specialūs namų darbai, kuriuos įgyvendinsite ir pristatysite vieni kitiems programos eigoje, taip integruodami paskaitų informaciją į kasdieninį gyvenimą.
AUDIO MEDITACIJOS
Gausite failą, kuriame bus 28 meditacijos, kiekvienam rytui ir vakarui viso kurso metu. Meditacijas atlikti reikės ryte atsikėlus ir prieš miegą (galima kalusyti atsigulus, jau gulint lovoje). Mėgstamiausius įrašus galėsite parsisiųsti į telefoną ar kompiuterį ir kartoti bet kada patogiu metu, net ir be interneto prieigos.
DOVANA
4 paskaitos apie Wim Hof metodą su Žilvinu Gruodžiu!
Wim Hof metodas – tai natūralus kelias link jūsų optimalios kūno ir minčių būsenos. Metodas sudarytas iš trijų pavienių praktikų: kvėpavimo technikos, kūno atsparumo šalčiui ir minčių koncentracijos. Paskaitų metu išmoksite išnaudoti kvėpavimo galimybes, įvaldyti proto kontrolę ir atskleisti natūralų organizmo gebėjimą susigyventi su šalčiu.
Metodą pristatys sertifikuotas Wim Hof metodo instruktorius Žilvinas Gruodis.
„Veikloje įgytos žinios ir praktiniai įgūdžiai pagerins jūsų susikaupimą, sumažins stresą, sustiprins imuninę sistemą, protinį ir fizinį pasiruošimą, padidins kūno atsparumą šalčiui.“
Atsiliepimai apie ankstesnius mokymus
ĮRAŠAI: 8 savaičių programa
prijungimas prie 4 uždarų kurso grupių Facebooke
- 32 paskaitos su Ieva Žigone
- 16 paskaitų su kurso svečiais
- Specialios užduotys dalyviams
- Galimybė bendrauti ir dalintis su dalyviais uždaroje kurso grupėje
- +112 audio meditacijų, kiekvienam rytui ir vakarui
ARBA
ĮRAŠAI: 4 savaičių programa
prijungimas prie dviejų uždarų kurso grupių Facebooke
- 16 paskaitų su Ieva Žigone
- 8 paskaitos su kurso svečiais
Specialios užduotys dalyviams - Galimybė bendrauti ir dalintis su dalyviais uždaroje kurso grupėje
- +56 audio meditacijos kiekvienam rytui ir vakarui
ARBA
Paskaitų įrašai liks visada prieinami jums patogiu metu.
Pinigus už kursus grąžiname tuo atveju, jeigu dalyvis išklauso visas paskaitas, įvykdo visas užduotis, namų darbus ir rezultatas jo netenkina.